Komanda

SEMINARŲ  VADOVAI
Svorio augimą įtakoja ne judėjimo stoka, bet ir neteisingi mitybos įpročiai bei psichosocialiniai veiksniai. Todėl neatskiriama mūsų lieknėjimo programų dalimi tapo seminarai, susitikimai su sveikos mitybos ir gyvensenos specialistu bei psichologe.
Šie seminarai įtraukti į dviejų savaičių ir keturių savaičių apimčių mažinimo programas.

Vadovė Lina Smaidrytė “Lieknėjimo ir sveikatingumo centro” įkūrėja.
“Darbas Lieknėjimo centre su lieknėti nusprendusiais žmonėmis man yra  viena iš gyvenimo prasmių ir tuo pačiu malonumas. Apima nepakartojamas jausmas, kai matai, kaip žmones nusprendžia pakeisti gyvenimo būdą, kai padedi jiems žengti pirmuosius žingsnius sveikos mitybos ir sporto pasaulyje, kai matai, kad jiems ne tik figūra gražėja, bet ir savijauta, nuotaika, kaip po truputi jų akyse atsiranda pozityvumas ir motyvacija. Ir galiausiai jiems pavyksta pasiekti ne tik lieknėjimo tikslų, bet ir užsikrėsti sporto “virusu” bei pakeisti mitybos įpročius, – pasakoja Lina.
Lieknėjimo grupei Lina veda diafragminio kvėpavimo ir riebalų deginimo treniruotes, kalanetiką, Aerobikos šėlsmą ir Aerobikos šokio užsiėmimus bei kitas treniruotes, taip pat ji sukūrė ir Sportuojančių mamų klubą, kur stiprėti renkasi mamyčių bendruomenė.
Lina lieknėjimo grupei skaito praktinę paskaitą apie Iškrovos dienas ir konsultuoja iškrovos klausimais.  Paskutiniame lieknėjimo programos susitikime veda žaidimą „Egzaminas :)“.
Įgytos žinios, pasiekimai:
2009 – 2014 m. Artentinietiško tango pamokos.
2010 m.  sukurta pirmoji Lietuvoje kompleksinė dviejų savaičių apimčių mažinimo programa. Kuri tobulinama iki šiol.
2016 m. Vilniaus Edukologinio Universiteto „Trenerių kursai”.
2016 – 2017 m. Braziliškojo Zook pamokos.
2017 m. Fitness callanetics kursuose pagilintos žinios apie Kalanetiką.
2017 m. paskaita „Viskas apie sveiką nugarą“.
2017 m. seminaras „Kas sukelia nugaros skausmą ir kaip jo išvengti?“

Sveikos mitybos bei gyvensenos konsultantas Tomas Lenart “Lieknėjimo ir sveikatingumo centre” veda paskaitą „Sveika mityba ir produktų grupės pagal sudėtį ir jų derinimas“. Lieknėjimo procesui ne mažiau už sportą yra svarbi mityba, maisto kokybė ir derinimas bei suvalgomas kiekis.
Susitikimo metu su sveikos mitybos bei gyvensenos specialistu Tomu Lenart sužinosite apie sveikos mitybos pagrindus, susipažinsite su maisto derinimo taisyklėmis, gausite produktų grupių pagal sudėtį ir jų derinimo lenteles, ir žinoma daugybę tinkamos mitybos patarimų. Kad įgytas žinias būtų lengviau pritaikyti praktikoje norintys galės savaitę rašyti mitybos dienoraštį, kuriame reiks kiekvieną dieną rašyti kada ir kas yra suvalgoma. Vėliau po savaitės sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas patikrins dienoraščius ir pakomentuos kiekvieno lankytojo likusias mitybos klaidas.
Sužinosite kokie esminiai mitybos faktoriai lemia mūsų svorį, kokias neleistinas klaidas daro kovojantys su savo svoriu, suprasite kaip būti savo kūno sąjungininku. Sužinosite paprastus, tačiau labai efektyvius kelius, kaip mažinti savo svorį ir kartu gerinti sveikatą pasinaudojant naujausiomis mokslinėmis žiniomis. Išmoksite suprasti savo organizmo poreikius ir geriau juo rūpintis. Patikėkite, jūsų kūnas tikrai jums atsidėkos už tinkamą priežiūrą.
Įgytos žinios:
• Stonebridge College, UK (Advanced Coaching, 2008) „Išplėstinė koučingo programa“
• Alternative Medicine College of Canada (Natural Health Consultant, 2007)
• „Sveikatingumo konsultantas“

Psichologė Irina Nikončukienė “Lieknėjimo ir sveikatingumo centre” veda paskaitas „Emocinis valgymas: jo priežastys bei kaip jį įveikti“.
Kai kurie žmonės yra linkę valgyti tada, kai jaučia įtampą ar kitokį emocinį sujaudinimą, tai vadinama emociniu valgymu. Net 92 proc. mūsų centro dalyvių buvo būdingas silpniau ar stipriau išreikštas emocinis valgymas. Pyktis, nuobodulys, stresas, vienatvė ir liūdesys – visa tai gali sukelti emocinio valgymo priepuolius. Seminare patyrusi psichologė Irina Nikončukienė aptaria, kokios priežastys dažniausiai lemia emocinį valgymą, kaip atskirti emocinį ir fiziologinį alkį, kokių žingsnių imtis, jei vis tik užplūdo staigus ir be galo stiprus emocinis alkis? Bandysime atpažinti, kokie emociniai bei fiziniai poreikiai prašosi būti “pamaitinti” bei kaip puoselėti save ir tvarkytis su kasdieniais emociniais iššūkiais be maisto pagalbos.
Mažoje ir jaukioje dalyvių grupėje kiekvienas bus pastebėtas, pakalbintas ir išklausytas. Turėsite galimybę pasidalinti asmenine patirtimi, klausti ir gauti atsakymus, suprasti, kaip orientuotis emocinio valgymo labirinte.

Lieknėjimo grupės lankytojai gaus elektroninę knygą “Psichologinės storėjimo priežastys”.

 


image1Sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Danijoje  studijavęs “Global Nutrition and Health” Dainius Vyšniauskas
„Lieknėjimo ir sveikatingumo centre“ atlieka individualias konsultacijas ir esant poreikiui sudarinėja individualius mitybos planus. Taip pat veda asmenines treniruotes.
Individualios mitybos specialisto konsultacijos yra skirtos asmeniškam susitikimui ir problemų sprendimų ieškojimui akis į akį. Visos 45 minutės yra skirtos kalbėti apie tai kas jums yra aktualu ir ieškoti sprendimo būdų: nuo sveikos mitybos iki noro mesti rūkymą. Konsultacijoje gausite patarimų, bei sužinosite ką reiktų pakeisti norint pasiekti užsibrėžtą tikslą, bei kaip tai padaryti. Konsultacijos metu būtų galimybė atlikti testą, skirtą sužinoti, kaip jūs maitinatės ir tuo pačiu aptarti savo mitybą su specialistu. Savaitės bėgyje po konsultacijos, gautumėte individualų valgiaraštį, kuris papildytų jūsų esamą mitybą ir nukreiptų ją sveikatos, bei užsibrėžtų tikslų link.

INSTRUKTORIAI

Kineziterapeutė – instruktorė Gustė Vankevičiūtė „Lieknėjimo ir sveikatingumo centre“ veda BodyFlex, riebalų deginimo, funkcines treniruotes ir kineziterapines sveikatingumo mankštas, taip pat dirba su nėščiosiomis, mamyčių klubo narėmis ir asmeniniais klientais. Ji veda ir pamokėlę mamytės „Kūdikių masažas namuose“.
„Susipažinkime. Aš Gustė – kineziterapeutė ir sveikatingumo instruktorė. Sveika gyvensena, įvairios judesio formos neatsiejama mano gyvenimo dalis. Žinok, kad trykštu energija, optimizmu, žiniomis, pagalba, džiaugsmu. Su Tavimi visu tuo noriu pasidalinti. Jeigu turi klausimų, klausk – drąsiai. Visuomet padėsiu. Šiuo metu domiuosiu ir tobulėju vaikų/kūdikių ir nėščiųjų kineziterapijoje, vandens terapijos srityje. Susitikime „Lieknėjimo ir sveikatingumo centre“.
Įgytos žinios:
2016/04 Kvalifikacijos tobulinimo pažymėjimas „Pirmoji medicinos pagalba“ (40 val.)
2016/04 Lietuvos kineziterapeutų draugijos konferencija „Stuburo ir dubens srities problemos bei jų sprendimo būdai“ (8 val.)
2016/01 „Masažo pagrindai“ Vilniaus kolegija (160 val.)
2015/05 Seminaras „Nervų mobilizacijos“ (6val.)
2015/04 Aqua |Fitness instruktoriaus baziniai mokymai, „Sveikatingumo akademija“ (8val.)
2014/09„Kineziterapeutų klinikinės praktikos aspektai“ (6 val.). LSMU MA Reabilitacijos klinikos ir LKD organizuota mokslinė konferencija
2017/05 K-Active teipavimo kursai
2017/09 Active Training Sveikatingumo instruktorė

Trenerė Laura Banevičienė.  “Lieknėjimo ir sveikatingumo centre” veda specifines lieknėjimo treniruotes (diafragminio kvėpavimo užsiėmimus ir riebalų deginimo treniruotes), kineziterapines sveikatingumo mankštas, kalanetikos ir piletes treniruotes, kineziterapines mankštas vaikams, sveikatinimo mankštas senjorams, funkcines ir individualias treniruotes. 
Trenere dirbu iš pašaukimo, tai pagrindinis mano pragyvenimo šaltinis. Ilgai sportavau tik savo malonumui, kol vieną kartą nesulaukiau pasiūlymo iš draugės pravesti kelias treniruotes. Tada supratau, kur tikrasis mano pašaukimas. Keikiau save, kad iššvaisčiau gyvenimo metus informacinių sistemų ir tarptautinio verslo vadybos studijoms. Tuomet ėmiau gilinti žinias naujoje srityje. O čia tikrai yra ką veikti: psichologija, anatomija, traumos, kineziterapija, mityba, pedagogika. Ir dar daug darbo pačiai su savimi, nes turiu būti pavyzdžiu kitiems. Po kelių metų mečiau savo pagrindinį darbą ir likau dirbti tik trenere.
Dabar mano bagaže ne vieni metai trenerės darbo, daug patirties ir žinių. Tobulinu žinias kineziterapijos srityje. Domiuosi bioenergetika, mityba (pati esu veganė), psichologija ir dar daug kuo kitu, kas vienaip ar kitaip liečia mano darbo sritį. Mano šūkis perimtas iš mano guru Elliott Hulse, pasaulyje žinomo trenerio, – „Būti geriausia savo pačios versija ir taip įgalinti ja tapti kitus“.
Įgytos žinios:
2014 m. sertifikatas „Eurofitnessmania Boutique Vilnius – 2014“
2016 m. seminaras „Aktualūs medicininiai klausimai sportininkui 1 dalis. Sportininko ABC“
2016 m. seminaras „Aktualūs medicininiai klausimai sportininkui 2 dalis. Sportininko ABC“
2016 m. kursai trenerio licencijai gauti, LEU
2016 m. teorinis-praktinis „Skausmo problema kineziterapijoje“, LSU
2016 m. mokslinė-praktinė konferencija „Idiopatinės skoliozės diagnostikos ir gydymo aktualijos“, VU, GEMMA
2016 m. tarptautinė konferencija „Exercise for Health and Rehabilitation“, LSMU
2016 m. teorinis-praktinis seminaras „Lėtinės neinfekcinės ligos ir metabolinis sindromas kineziterapijoje“, LSU
2017 m. sporto vadybos seminaras „Y ir Z kartos sporte. Darbas su jaunąja karta“, Sportininkų mokymų centras
2017 m. teorinis–praktinis seminaras „Atletinis sportininkų rengimas: pramankštos ir atvėsimo aktualijos“, LSU
2017 m. konferencija „Fizikinių veiksnių naudojimo kineziterapeuto klinikinėje praktikoje galimybės“, Lietuvos kineziterapeutų draugija
2017 m. seminaras „Stuburo 911“, Lympo
2017 m. konferencija „Kaklo ir pečių juostos problemos bei jų sprendimo būdai“, Lietuvos kineziterapeutų draugija
2017 m. seminaras „Dažniausios sportinės traumos – ką reikėtų žinoti treneriui: prevencija, gydymas, reabilitacija, sugrįžimas į sportą“, Sportininkų mokymų centras
2017 m. konferencija „Gyvensenos įtaka mūsų pacientų sveikatai“, Lietuvos bendrosios praktikos gydytojų draugija

MASAŽISTAI – KOSMETOLOGAI

Masažuotoja Rasa Makaveckienė kvalifikuota masažo specialistė „Lieknėjimo ir sveikatingumo centre“ atlieka klasikinį, atpalaiduojamąjį, veido terapinį masažą (kobido), aromaterapinį, anticeliulitinį, pėdų refleksoterapinį, limfodrenažinį masažus ir kt.
„Masažu susidomėjau nuo 2008 m., pradėjusi lankyti pirmuosius klasikinio masažo kursus.
2012 – 2014 m. baigiau Interational Massage Academy (Talinas) ir įgyjau masažo terapeutės išsilavinimą.
Kvalifikaciją kėliau UAB „ISPADO” organizuojamuose masažo specialistų kursuose.
Masažo metu siekiu pagelbėti savo klientams ne tik pašalinti fizinius skausmus, bet ir sumažinti esančią įtampą, padėti atsipalaiduoti emociškai. Besišypsantys ir atsipalaidavę klientai yra didžiausia mano motyvacija eiti į priekį, tobulėti ir užsiimti tuo, kuo pati mėgaujuosi.

Masažuotoja Dalia Mitiulienė. 
Masažuotoja Dalia su kiekvienu klientu dirbu individualiai, išklausau kliento lūkesčius, suteikiu patarimų bei prisitaikau prie klientui patogaus laiko.
Masažuotojos kvalifikaciją įgijau Elektrėnų profesinio centre. Žinias tobulinau Karoliniškių poliklinikoje.
Gebu puikiai atlikti:
• Klasikinį viso kūno, bei atskirų kūno dalių ( veido, galvos, pečių juostos, juosmens- kryžmens, nugaros, kojų, rankų) masažą,
• Vidau, nervų ligomis sergančių masažus,
• Masažus po chirurginių operacijų,
• Masažus kaulų lūžių,
• Masažus po traumų,
• Vaikų masažus,
• Kūdikių masažus,
• Sportinį masažus,
• Veido klasikinį ir kosmetinį masažą.
• Atpalaiduojantį masažą.
• Masažą karštais akmenimis.