Dažniausiai žmonės norintys sulieknėti ima ieškoti internete patarimų, skaityti populiarius žurnalus, kur įžymybės pasakoja, kaip sulieknėti. Galiausiai ieškoma pačios efektyviausios dietos arba nusprendžiama išbandyti lieknėjimui skirtas piliules ar kitas panašias priemones”, – pasakoja Liekn?jimo ir sveikatingumo centro įkūrėja Lina Smaidrytė.
Moterys neretai tikisi, kad per metu metus augintus kilogramus numes per savaitę. Tačiau ne per savaitę jie užaugo, ne per savaitę ir turi nukristi. Svorį geriausia mesti po truputi, bet norintys labai greitai atsikratyti antsvorio žmonės neretai padaro sau meškos paslaugą ir tik pablogina esamą padėtį.
Dietos pavojai. Nusprendus lieknėti su dietų pagalba neretai persistengiama ir maisto suvartojama gerokai mažiau nei reikia mūsų organizmui. Gali net atsirasti įvairios ligos, tokios, kaip gastritas, avitaminozė ir pan. Savaitę laikantis vieno produkto dietos žmonės pamiršta, kad organizmui reikia pilnavertės mitybos tame tarpe ir baltymų, ir riebalų, ir angliavandenių. Nors vien? i? j? i?braukus i? savo raciono daroma ?ala sveikatai. Baltymai reikalingi ?arm? ir r?g?i? pusiausvyrai palaikyti, regeneracijos procesams, taip pat hormon? gamybai. Tuo tarpu be riebal? normaliai nevykt? organizmo med?iag? apykaita, ne?sisavint? vitaminai A ir E, grei?iau sent? oda. Angliavandeni? kiekvien? dien? reikia m?s? smegenims ir gerai ?arnyno veiklai.
Kiti dietos pavojai. M?s? k?nas ? dietas gali reaguoti, kaip ? at?jus? badmet?. Taip per pirm?sias dietas J?s suliekn?site, ta?iau v?liau organizmas jau ?inos, kad gali ateiti badmetis ir bus pasireng?s daugiau sukaupti ir sunkiau atiduoti ?atsargas?… I? ?io rei?kinio ir yra kil?s posakis dietos ?jo-jo efektas?, kai svoris dietos pagalba, tai numetamas, tai u?auginamas.
??iuolaikin?s dietos prie?tarauja pa?iai dietos s?vokai, dieta tai tur?t? b?ti nuolatinis gyvenimo b?das, pasirinkta subalansuota mityba ir nuolatinis jos laikymasis. Maistas turi b?ti sveikas, skanus ir duodantis organizmui visas reikalingas med?iagas?, – kalba Liekn?jimo ir sveikatingumo centro vadov? Lina Smaidryt?.
Liekninan?ios piliul?s. Renkantis liekn?ti su piliuliu pagalba niekada negali ?inoti, koki? ji gali tur?ti pasekmi? sveikatai. Legal?s ir nat?ral?s maisto papildai turi nedidel? poveik? per m?nes? atsikratoma tik keli? kilogram?. Tod?l neretai pasirenkami nelegal?s, ry?k? poveik? turintys papildai, kurie yra kenksmingi sveikatai, gali sutrikti, inkst?, skrand?io, kepen? veikla.
JAV mokslinink? M. Manore tyrin?jusi ?imtus maisto papild?, padar? i?vad?, kad did?iosios dalies efektyvumas n?ra klini?kai patvirtintas. Taigi n?ra stebuklingos liekninan?ios piliul?s…
Mokslinink? lygino papild? ir ?placebo? liekn?jimo grupi? efektyvum?, pastarosios u?fiksuotas svorio ma??jimo efektas yra tik 1 kilogramu ma?esnis. I? tirt? maisto papild? mokslinink? i?skyr? kelet?, kuri? sud?tyje yra ?aliosios arbatos ar pieno produkt?, kurie gali ?takoti iki 2 kilogram? k?no mas?s suma??jim?. Tyr?ja pastebi, kad dauguma ?i? maisto papild? buvo testuojami, kaip priedas prie subalansuotos ? sveikos mitybos ar priedas laikantis dietos.