Julijos sėkmės istorija: maistas, kuris man buvo skanus tapo nebeskanus

„Man tai yra paradoksas, kad visas maistas, kuris man buvo skanus tapo nebeskanus,“ – sako lieknėjimo grupės dalyvė Julija, kuri maždaug per pusmetį ne tik numetė daugiau nei 15 kilogramų, bet ir yra viena iš apimčių mažinimo rekordininkių (sumažino apimtis 56 centimetrais). Kartu su Julija kalbėjome kas pasikeitė numetus svorį, kaip keitėsi mityba ir kokie ateities planai. Šiandien jūsų akistatai – Julijos sėkmės istorija.Julija sportuoja

Pradėkime viską nuo pat pradžių, Julijos lieknėjimo kelionė prasidėjo vasarą. Pati mergina sako apgailestaujanti, kad po pirmojo mėnesio teko padaryti pertrauką: pokyčiai darbe ir komandiruotės užsienyje sutrukdė lankyti lieknėjimo užsiėmimus.

Praėjus dviem mėnesiams Julija su nekantrumu sugrįžo atgal siekti užsibrėžto tikslo – aktyviau leisti laisvalaikį ir jaustis geriau. Paklausta, kaip prasidėjo jos lieknėjimo kelionė mergina atsako tiesiai šviesiai: „Net nežinau, buvau sunkiame gyvenimo etape ir pradėjau galvoti, ko aš iš tikrųjų noriu. Jaučiau, kad auga svoris, kad savimi nesirūpinu ir natūraliai atėjo metas kažką keisti. Seniau mėgdavau sportuoti, kad ir pažaisti krepšinį. Viena draugė sakė, kad lankė užsiėmimus „Lieknėjimo centre“ ir jai labai patiko. Tada ir aš pabandžiau. Neatėjau su tikslu numesti X kilogramų, atėjau su tikslu turėti aktyvų laisvalaikį, kurio pasekoje žinojau, kad nukris ir kažkiek kilogramų.“

Julija lankė lieknėjimo grupę nei daug, nei mažai, tris kartus per savaitę. Kadangi vienas užsiėmimas užtrunka dvi valandas, galima pagalvoti, kad daugiau niekam nebelieka laiko. Paklausus apie tai Julija tik šypteli ir atsako: „Kai pradėjau sportuoti man tarsi sparnai užaugo ir atrodo atsirado tiek energijos ir noro kažką daryti. Nors atrodo, kad laiko tai turėtų daug atimti, bet tada tu žinai, kad pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį sportuosi, tai antradienio ir ketvirtadienio vakarai yra laisvas laikas ir tada jau nori kažką naudingo nuveikti. Man tas labai pasijautė, kad pradėjau vertinti savo laiką, geriau jį planuotis ir tiesiog daugiau nuveikti. Anksčiau taip nebūdavo, o dabar viskas natūraliai išeina.“

Julija prieš pradedant lieknėti
Julija prieš pradedant lieknėti

Lieknėjimo programoje dalyvės ne tik tris kartus per savaitę sportuoja, bet ir dalyvauja mitybos specialisto, bei psichologės paskaitose. Julija dar ir šiandien prisimena mitybos specialisto paskaitą: „Labai padėjo Tomo Lenart patarimas pasirašyti ką valgai. Daug kas klausė numetus svorio: „ką darei?“, „ką valgei?“, o iš tikrųjų tereikia pažiūrėti į save – juk esame tai, ką valgome, o kai pradedi rašyti labai greitai galima pamatyti ką tu dedi į burną.“

Visi žino, kad be suderintos ir pilnavertės mitybos labai sunku numesti svorio ir jį išlaikyti, Julija išduoda paslaptį ką ji keitė savo mityboje: „Aš atsirinkau tai, ką pakeisti man asmeniškai yra lengviausia. Nuo ko aš pradėjau? Pašalinau garnyrą iš savo pietų – pakeičiau jį tiesiog didesniu kiekiu daržovių. Po to truputėlį pakeičiau ir pusryčius. Man atrodo, kad sunkiausia yra viską pakeisti vienu metu ir dar kardinaliai, manau, kad tuomet trūksta valios laikytis sveikos mitybos principų ir gali baigtis blogai.”

Mergina prisipažįsta anksčiau nemėgusi kruopų. Tačiau niekur neskubėdama nusprendė kartą, du per savaitę pusryčiams valgyti grikių košę ir net nepastebėjo, kaip natūraliai pamėgo grikius. Julija pabrėžia: „Svarbu savęs nekankinti ir pasirinkti kokie pokyčiai tau yra priimtini“.

Paklausėme Julijos ką ji galėtų patarti kitoms moterims, norinčioms numesti svorio – „Man atrodo, kad tai yra sprendimas, kurį tu turi priimti visam gyvenimui. Reikia į savo dieną, savaitę, mėnesį įtraukti aktyvų laisvalaikį. Juk daugelis iš mūsų dirba sėdimus darbus ir panašiai.

Mažai kas rūpinasi savimi taip, kaip derėtų. Darant tokį sprendimą svarbiausia suprasti – tai nėra savaitei ar mėnesiui. Kai ką tai atbaido, kai kas kažką daro mėnesį, tada meta ir stebisi, kodėl grįžta, nes tiesiog tą darė laikinai. Jei nusprendei gyventi aktyviau, turi suprasti, kad visada turi būti aktyvus – viena mėnesį gali sportuoti salėj, kitą – plaukioti ir pan. Man atėjo toks jausmas, kad reikia tą daryti jeigu nori būti sveikas ir gražus, tikiuosi ateis ir kitoms. Pačios pirmos treniruotės ir pirmas mėnesis yra sunkiausi. Bet svarbiausia nesustoti. Aš pažadėjau sau, nes kam daugiau gali pažadėti jeigu ne sau? Taigi, reikia tos tokios vidinės stiprybės, motyvacijos, nemesti jei yra sunku ar nepatinka. Reikia atrasti kas patinka ir nepasiduoti, o jei nepatinka – keisti.“

Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė pasakoja, kad visas kolektyvas džiaugiasi Julijos pasiekimais!

„Julija ne tik labai dailiai sulieknėjo, bet ir prisideda prie mūsų misijos! Dabar jos entuziazmas ir pasiekimai įkvepia ir kitas lieknėjimo grupės dalyves nesustoti pusiaukelėje ir rinktis sveiką gyvenimo būdą. Šaunuolė Julija, taip ir toliau!“, – kalba L. Smaidrytė.

Visas norinčias sulieknėti kviečiame į kompleksinę lieknėjimo programą, plačiau >>>

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *