Kurį laiką nesportavus ir sugrįžus į treniruotes neretai sekančią dieną po sporto skauda raumenis. Jaučiame savo kūną, ne visada maloniai jį maudžia. Kodėl skauda raumenis?
Kai sportuodami persistengiame, jaučiame raumenų skausmą. Dar ne taip seniai buvo teigiama, kad šio skausmo priežastis yra išsiskyrusi pieno rūgštis. Tačiau dabar moksliniai tyrimai šią teoriją paneigė. Taip, pieno rūgštis išsiskiria, bet ji labai greitai išsiskaido žmogaus kūne ir nesukelia ilgalaikių skausmų.
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad raumenų skausmą po treniruotės sukelia raumenų mikro traumos. Mažyčiai įtrūkimai atsiradę raumenyse pradžioje būna skausmingi, bet vėliau įplyšimo vietoje raumens ląstelė dar labiau sustiprėja. Raumens ląstelei atsistačius, gavęs tokį patį krūvį raumuo lengviau jį priima ir toliau stiprėja.
Raumenų skausmas jaučiamas po treniruotės, bet labiausiai pasijunta po 1 ar 2 dienų, vėliau silpnėja ir dar po kelių dienų visiškai pranyksta.