Joga Lieknėjimo centre – gegužės mėnesį!

joga lieknejimui

Jogas Andrius Usonas gegužės mėnesį trečiadieniais 19:00 val. ves jogos užsiėmimus! Pirmas kartas nemokamas! Užsiėmimo kaina 7 €.

Užsiėmimų struktūra

Sukshma vyayama, Karana – krama arba Surya Namaskar, Vinyasa – krama, Asana – krama, Shavasana

Sukshma vyayama, tai pratimai sąnariams, kurie leidžia greitai apšilti, turi subtilų poveikį, veikia vieną kūno dalį arba kelias kaimynines kūno dalis.

Karana – krama,  reiškia „nenutrūkstamą judesių praktiką, tam tikroje sekoje“, kuri švelniai „priveda“ prie asanų praktikos.

Karana – iš sanskrito išvertus reiškia „judesį“, „atlikimą“, „sujungimą“.

Surya Namaskar – „Saulės pasveikinimas“.

Vinyasa – krama – taip vadinama asanų praktikos metodika su vinyasom‘is, bandchom‘is ir kumbchakom‘is. Praktikai būdingi dinamiški perėjimai.

Žodis Vinyasa kilo iš sanskrito žodžio „nyasa“, kuris reiškia išdėstymą ir priešdėlio „vi“, kuris reiškia „įpatingu budu“.

Asana – krama reiškia kaip nuoseklų įėjimą į asaną, taip ir sudarytą tarpusavyje kompensuojančių asanų seką, atsižvelgiant į jų poveikio efektą. Skiriamas dėmesys statikai.

Krama – sankrito kalba reiškia žingsnį, seriją, tvarką, seką, metodą, o taip pat jėgą, galybę.

Shavasana – atsipalaidavimas.

Yra papildomos pranajamos, koncentracijos, meditacijos, šatkarmų praktikos.

Registruotis el.p.: lieknejimocentras@gmail.com

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *