Paslaugos

Lieknėjimo programos

Dviejų savaičių apimčių mažinimo programos metu dailinsite kūno linijas, numesite svorio ir pagerinsite sveikatą per labai trumpą laiką. Įgysite sveikos mitybos pagrindus bei išmoksite susidoroti su emociniu valgymu. Lieknėjimo programa apima diafragminio kvėpavimo užsiėmimus, vidutinio intensyvumo treniruotes. Apimčių mažinimo programą veda trenerės kineziterapeutės. Jus konsultuos ir ves seminarus mūsų mitybos specialistas ir psichologė. Plačiau>>>

Sveikatingumo mankštos

Sveikatingumo mankštos, tai kūno lavinimo programa skirta sustiprinti ir lavinanti visą kūną, išlaikyti sveiką nugarą, palaikyti ir lavinti tokias organizmo fizines ypatybes kaip jėga, lankstumas, ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, taip pat didinti fizinį aktyvumą, sumažinti ir išvengti nugaros skausmų bei senatvinių raumenų, kaulų bei sąnarių ligų, kurios šiandien, dėl pasyvios gyvensenos ar darbo ypatumų pasireiškia vis anksčiau. Plačiau>>>

Lieknėjimo stovykla

Tai smagus, visokeriopai sveikatai ir grožiui naudingas savaitgalis. Pagilinsite žinias apie mitybą, iškrovos dienas, emocinį valgymą ir kovą su juo. Sportuosite: vandens aerobikagiluminis kvėpavimas, riebalų deginimo treniruotėsšiaurietiško ėjimo pamokos ir pirties malonumai. Čia rasite bendraminčių ir draugų. Plačiau>>>

Sportuojančių mamų klubas

Kviečiame mamas norinčias sustiprėti ir padailinti kūno linijas, atsikratyti po nėštumo priaugtų kilogramų sportuojant kartu! Kelis kartus per savaitę – suderintu visoms patogiu laiku vyktų įvairios treniruotės (nuo Body Flex iki aerobikos). Užsiėmimai padės geriau jaustis ir po truputi tvirtėti. Užsiėmimus ves trenerė, kuri irgi neseniai tapo mama. Plačiau>>>

Riebalų deginimo treniruotė

Riebalų deginimo (vidutinio intensyvumo) užsiėmimas su padidintu deguonies kiekio sunaudojimu skatina riebalų deginimą. Pratimai atliekami vidutiniu tempu naudojant bazinius aerobinio šokio elementus, įvairias priemones.
Šio užsiėmimo metu siekiama kvėpavimo sistemos stiprinimo, riebalų deginimo, kūno formavimo, nervinės sistemos sustiprinimo bei streso nuėmimo. Plačiau >>>

Funkcinė treniruotė

Funkcinės treniruotės yra žinomos dėl savo aukšto intensyvumo. Visas užsiėmimas užtrunka iki valandos, tačiau intensyvi treniruotės dalis gali užtrukti nuo 4 minučių iki pusvalandžio. Tai yra viena iš priežasčių kodėl funkcinės treniruotės taip sparčiai populiarėja pasaulyje. Dažniausiai tai yra skirta užimtiems žmonėms, kurie nori išnaudoti savo laiką taip, kad per trumpiausią laiko tarpą gautų geriausius rezultatus. Ir iš tikrųjų, per savaitę užtenka tik 2 dviejų treniruočių. Plačiau>>>

Diafragminio (Body flex) kvėpavimo grupė

Kviečiame prisijungti į renkamą liekninamojo kvėpavimo – Body Flex grupę. Body flex  užsiėmimų metu deginami riebalai, stangrinami raumenys, dailinama figūra, žmogus įgauna daugiau energijos ir pagerėja savijauta. Plačiau>>>

Masažai

Lieknėjimo ir sveikatingumo centre atliekami anticeliulitiniai – limfodrenažiniai masažai, nugaros korekcija pagal Jumeiho metodą, viso kūno ir klasikiniai nugaros masažai, atpalaiduojantis pečių juostos ir kaklo masažas. Plačiau>>>

Kineziterapija vaikams

Ši kineziterapinė programa bus skirta 9 – 17 metų vaikams / paaugliams, kaip prevencinis metodas prieš įvairius judamojo – atramos aparato sutrikimus, kurie pasireiškia nuo pernelyg ilgo sedėjimo prie kompiuterio bei pasyvaus gyvenimo būdo. Užsiėmimuose pratimai bus taikomi įvairioms raumenų grupėms, ypatingai didelis dėmesys bus skiriamas giliesiems kūno raumenims, kurie dažniausiai kitų treniruočių metu būna užmirštami. Plačiau>>>

Senjorų mankštos

Fizinis aktyvumas – senjorų mankšta, tai natūralus ir lengvas būdas sustiprinti savo sveikatą. Sportuojant streso metu organizme susidariusių pavojingų medžiagų kiekis sumažėja, atpalaiduojami raumenys, gaminami hormonai endorfinai, pagerėja nuotaika. Plačiau>>>

Sveikatingumo savaitgaliai

Ši kūno lavinimo programa skirta visiems negalintiems sportuoti darbo dienomis ir jaučiantiems nugaros skausmus. Užsiėmimų metu palaikysite ir lavinsite tokias organizmo fizines ypatybes kaip lankstumas, pusiausvyra, jėga, ištvermė,  koordinacija. Didinsite fizinį aktyvumą, sumažinsite ir išvengsite nugaros skausmų bei senatvinių raumenų, kaulų bei sąnarių ligų. Plačiau>>>

Pilates + Kalanetika

Pilates – Kalanetikos grupė. Dabar yra galimybė suderinti taisyklingą laikyseną, daug dėmesio skirti stuburo stiprinimui  kartu su “problematiškiausių” moters kūno vietų dailinimu: šlaunys, klubai, liemuo, sėdmenys. Mes sujungiame Pilates ir Kalanetikos mankštas, kad iš jų abiejų duotume Jums, tai kas geriausia. Plačiau>>>

Aerobikos šėlsmas + Kūno dizainas

Treniruotė Aerobikos šėlsmas skirta visoms mėgstančios aktyvias (aukšto intensyvumo) ir linksmas treniruotes. Aktyviai ir smagiai, su užvedančia muzika šėlsime, stangrinsime kūną, dailinsime linijas ir dalinsimės gera nuotaika. Į užsiėmimus įtrauksime kiek įmanoma daugiau raumenų grupių, sustiprinsime visą kūną kartu! Čia laukia ne tik prakaitas išlietas dėl grožio, sudegintos kalorijos, bet ir draugiška kompanija bei jauki aplinka. Plačiau>>>

Aerobinis šokis

Aerobinis šokis – šiuolaikinių šokių, lotynų amerikos, aerobikos mišinys. Judesiai atliekami pagal linksmą dinaminę muziką. Užsiėmimą sudarys: įvadinė dalis apšilimas, aerobinis šokis ir bendrieji stiprinamieji pratimai ant kilimėlio skirti stambioms ir smulkioms raumenų grupėms stiprinti, užsiėmimo pabaigoje tempimo ir atsipalaidavimo pratimai. Plačiau>>>