Pratimas katė

Diafragminio kvėpavimo ir tempimo, jogos pratimai sujungti tarpusavyje yra geriau žinomi, kaip Body Flex. Lieknėjimo centre naudojame keletą klasikinių Body Flex pratimų.Vienas iš jų pratimas „katė“. Šis pratimas padės ne tik lieknėti, bet ir  bus gera profilaktika prieš nugaros skausmus.

Pradinė padėtis: keturpėsčia, nugara tiesi, tiesios rankos remiasi į grindis.

Pratimo eiga: po diafragminio kvėpavimo pratimo, kai jau įtraukiate pilvą – pakeliate diafragmą- išrieskite nugarą, kaip daro piktos katės, o galvą palenkite žemyn. Turi jaustis ryškus tempimas nugaroje, tempimo intensyvumą galima padidinti rankas pritraukus prie kelių.

Body Flex pratimas katė daugeliui lankytojų yra vienas patogiausių, jo metu ilgai galima išbūti pakėlus diafragmą
Body Flex pratimas katė daugeliui lankytojų yra vienas patogiausių, jo metu ilgai galima išbūti pakėlus diafragmą