Vitaminas D ir lieknėjimo paslaptis

Kas nenori greitų rezultatų? Visada stengiamės padaryti viską kuo geriau per kuo trumpesnį laiką. O jeigu pasakyčiau, kad galite numesti bent kelis kilogramus nesistengdami? Nedažnas žino šią paslaptį, kuri vieniems padeda numesti svorio, o kitiems pasunkina visą lieknėjimo procesą. Ši paslaptis ne tik padeda numesti svorio, taip pat pasirūpina, kad didelė dalis svorio nukristų nuo pilvuko.

Nors dažnai vaikomės išminties iš rytų, naujų stebuklingų vaistų iš Rusijos arba naujo mados bumo iš televizijos – šį kartą viskas daug paprasčiau. Kodėl? Nes paslaptis tiesiog slypi saulėje. Na, arba bent jau iš dalies saulėje.

Dar visai neseniai vitaminas D buvo tiesiog paprastas vitaminas atsakingas už kaulų sveikatą. Žinojome, kad besidžiaugiant saulute vitaminas pats gamina mūsų kūne ir niekas per daug nesigilino kaip kas veikia – užteko kiek žinojom.

Kur yra vitamino D
Kur yra vitamino D: žuvis, mėsa, kiaušiniai, mangai, papajos, avokadai, brokoliai ir kt.

Šiandien jau žinome daugiau – lietuviškos saulutės mums neužtenka ir daugeliui trūksta vitamino D. Tai tik pradžia, praeitais metais mokslinį nustebino dar viena žinia apie vitaminą D – jis padeda mesti svorį, ir labai. O jeigu šio vitamino trūksta, numesti papildomus kilogramus tampa sunkia užduotimi.

Mokslininkų komanda iš Milano universiteto visai netyčia atrado šią naujieną. Darant eilinį mokslinį tyrimą jie įtraukė ir šį vitaminą. Rezultatai buvo stulbinantys, vitaminas D ne tik, kad padėjo dalyviams numesti svorio, bet ir paskatino daugiau svorio nukristi nuo juosmens srities.

Žmonės, kuriems trūko vitamino D numetė 6 kartaus mažiau svorio. Taip pat tie patys tyrimo dalyviai sumažino liemens apimtis beveik dvigubai mažiau. Įsivaizduokite, kartu su drauge užsibrėžėte pasiruošti vasarai ir padailinti kūno linijas. Kartu pradėjote sportuoti, o po 3 mėnesių palyginote kas pasikeitė. Jūs numetėte 1,5kg ir sumažino liemenį 5cm, o jūsų draugė numetė 6kg ir sumažino liemens apimtį net 10cm. Kyla klausimas kodėl, bet paaiškinimas gali būti paprastas – jums trūko vitamino D, kai tuo tarpu draugė valgydavo pakankamai vitamino D turinčių produktų.

Lieknėjimo ir sveikatingumo centro sveikos gyvensenos specialistas Dainius Vyšniauskas komentuoja: „Vitaminas D taip pat yra atsakingas už sotumo jausmą. Jeigu trūksta šio mikroelemento – apetitas natūraliai padidėja. Tai įvyksta todėl, kad kai organizme yra pakankamai vitamino D į smegenis išskiriama daugiau hormono leptino, kuris yra atsakingas už sotumo jausmą. Kartais lengviausios išeitys yra tiesiai prieš akis, o geriausia pradžia šiuo atveju yra bet kartą per savaitę valgyti žuvį (pageidautina riebesnę).“

Praūžus šiai naujienai iškilo diskusija ar vartoti papildus sulauksime tokio pat efekto, kaip gaudami vitaminą D iš tikro maisto. Net jeigu ir geriami papildai, nereiktų užmirštų natūralių vitamino šaltinių. Tikras maistas suteiks daugiau naudos ir praturtins jūsų kūną ne tik vitaminu D, bet ir kitomis naudingomis medžiagomis.

Jums dar gali būti įdomu: Saulėgražų aliejus nuo vitaminų gausos iki vaisto nuo vežio >>>

2 thoughts on “Vitaminas D ir lieknėjimo paslaptis

  1. Simply want to say your article is as amazing. The clarity
    in your post is just spectacular and i can assume you are an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post.
    Thanks a million and please continue the rewarding work.

  2. Tai tikra tiesa. Gaila, kad anksciau nezinojau. Man nuo vidurio rudens ir visa ziema, buvo padidejes labai didelis apetitas, ipac vakarais, valgiau be perstojimo. Visiems skundziausi, kad svoris dideja, negaliu sustoti valgyti, niekas niekonepadejo. Dietologe liepe sutvarkyti miego rezima, ir tik tada pas ja ateiti. Endokrinologe nusiunte pasitikrinti krauja del vitamino D. Tai man pasirodo labai didelis vitamino trukumas , tik 25, jej minimaliai turi buti 75. Tai va, pradejau regulioti savo miego rezima, geriu vitamina padidinta doze D3, ir plius chroma, ir dabar pradejau matyti, kaip dingo mano padidejes apetitas, jau numeciau pirmus pora kg., tikiusiu,kad sugebesiu numesti ir daugiau svorio. Liucija

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *