Dažniausiai žmonės norintys sulieknėti ima ieškoti internete patarimų, skaityti populiarius žurnalus, kur įžymybės pasakoja, kaip sulieknėti. Galiausiai ieškoma pačios efektyviausios dietos arba nusprendžiama išbandyti lieknėjimui skirtas piliules ar kitas panašias priemones”, – pasakoja Lieknėjimo ir sveikatingumo centro įkūrėja Lina Smaidrytė.
Moterys neretai tikisi, kad per metu metus augintus kilogramus numes per savaitę. Tačiau ne per savaitę jie užaugo, ne per savaitę ir turi nukristi. Svorį geriausia mesti po truputi, bet norintys labai greitai atsikratyti antsvorio žmonės neretai padaro sau meškos paslaugą ir tik pablogina esamą padėtį.
Dietos pavojai. Nusprendus lieknėti su dietų pagalba neretai persistengiama ir maisto suvartojama gerokai mažiau nei reikia mūsų organizmui. Gali net atsirasti įvairios ligos, tokios, kaip gastritas, avitaminozė ir pan. Savaitę laikantis vieno produkto dietos žmonės pamiršta, kad organizmui reikia pilnavertės mitybos tame tarpe ir baltymų, ir riebalų, ir angliavandenių. Nors vieni iš jų išbraukus iš savo raciono daroma žala sveikatai. Baltymai reikalingi šarmų ir rūgčių pusiausvyrai palaikyti, regeneracijos procesams, taip pat hormonų gamybai. Tuo tarpu be riebalų normaliai nevyktų organizmo medžiagų apykaita, neįsisavintų vitaminai A ir E, greičiau sentų oda. Angliavandenių kiekvieną dieną reikia mūsų smegenims ir gerai žarnyno veiklai.
Kiti dietos pavojai. Mūsų kūnas į dietas gali reaguoti, kaip į atėjusį badmetį. Taip per pirmąsias dietas Jūs sulieknėsite, tačiau vėliau organizmas jau žinos, kad gali ateiti badmetis ir bus pasirengęs daugiau sukaupti ir sunkiau atiduoti atsargas. Iš šio reiškinio ir yra kilęs posakis “dietos jo-jo efektas”, kai svoris dietos pagalba, tai numetamas, tai užauginamas.
Šiuolaikinės dietos prieštarauja pačiai dietos sąvokai, dieta tai turėtų būti nuolatinis gyvenimo būdas, pasirinkta subalansuota mityba ir nuolatinis jos laikymasis. Maistas turi būti sveikas, skanus ir duodantis organizmui visas reikalingas medžiagas?, – kalba Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė.
Liekninan?ios piliul?s. Renkantis liekn?ti su piliuliu pagalba niekada negali ?inoti, koki? ji gali tur?ti pasekmi? sveikatai. Legal?s ir nat?ral?s maisto papildai turi nedidel? poveik? per m?nes? atsikratoma tik keli? kilogram?. Tod?l neretai pasirenkami nelegal?s, ry?k? poveik? turintys papildai, kurie yra kenksmingi sveikatai, gali sutrikti, inkst?, skrand?io, kepen? veikla.
JAV mokslinink? M. Manore tyrin?jusi ?imtus maisto papild?, padar? i?vad?, kad did?iosios dalies efektyvumas n?ra klini?kai patvirtintas. Taigi n?ra stebuklingos liekninan?ios piliul?s…
Mokslinink? lygino papild? ir ?placebo? liekn?jimo grupi? efektyvum?, pastarosios u?fiksuotas svorio ma??jimo efektas yra tik 1 kilogramu ma?esnis. I? tirt? maisto papild? mokslinink? i?skyr? kelet?, kuri? sud?tyje yra ?aliosios arbatos ar pieno produkt?, kurie gali ?takoti iki 2 kilogram? k?no mas?s suma??jim?. Tyr?ja pastebi, kad dauguma ?i? maisto papild? buvo testuojami, kaip priedas prie subalansuotos ? sveikos mitybos ar priedas laikantis dietos.