Išbandyk NĖŠČIŲJŲ MANKŠTĄ nemokamai!
Kviečiame nėštukes sportuoti kartu ir pasiruošti gimdymui bei gerai jaustis (išvengti nugaros skausmų ir kitų negalavimų) nėštumo periodu. FB renginys čia >>>
Kodėl verta?
Šių dienų moterų gyvenimo būdas mažai fiziškai aktyvus. Daugelis jų neužsiima jokia fizine veikla. Todėl būna silpni pilvo raumenys, kurie nėštumo metu pertempiami ir dėl to galimos netaisyklingos vaisiaus padėtys, padidėjęs fiziologinis juosmens linkis – lordozė, dėl to gali skaudėti juosmenį, apatines galūnes ir pan.
Fiziniai pratimai visapusiškai stiprina moters organizmą, didina fiziologines moters galias, aktyvina visų sistemų veiklą ir kartu garantuoją normalią nėštumo eigą, stiprina pilvo raumenis, didina tarpvietės elastingumą.
Tinkami fiziniai pratimai teigiamai veikia vaisių: aktyvina placentinę kraujotaką, aprūpina deguonimi, gerina medžiagų apykaitą, judrumą ir daro įtaką normaliai vaisiaus padėčiai gimdoje.
Pratimai: Statiniai, dinaminiai kvėpavimo pratimai, Kėgelio pratimai, atsipalaidavimo, tempimo pratimai, bendrieji stiprinamieji pratimai skirti stambioms ir smulkioms raumenų grupėms lavinti.
Svarbu:
1. Rekomenduojame pasikonsultuoti su Jus prižiūrinčiu gydytoju akušeriu-ginekologu arba gydančiuoju šeimos gydytoju;
2. 1,5 – 2 val iki užsiėmimo nevalgyti, prieš ir po užsiėmimo gerti skysčių;
3. Su savimi turėti patogią, judesius nevaržančią aprangą (nebūtinai sportinę, svarbiausia tinkamo dydžio);
4. Nepamirškite geros nuotaikos!
KUR: Lieknėjimo ir sveikatingumo centras, PC MADA Viršuliškių g. 40, 3 aukštas įėjimas iš parkingo
KADA: rugpjūčio 30 dieną, ketvirtadienį
LAIKAS: 19:00 – 20:00 val.
REGISTRACIJA: lieknejimocentras@gmail.com
Vietų skaičius ribotas, todėl prašome registruotis ATSAKINGAI.
Kilus klausimams, skambinkite +37067000393