6 skirtingi antsvorio tipai ir kaip su jais susitvarkyti

Svoris, antsvoris ir nutukimas. ?iomis temomis daug kalbama, o pasakoma ma?ai. ?tai Jungtin?s karalyst?s mokslininkai nes?di vietoje ? pasi?l? nauj? sistem?, kaip atskirti skirtingo tipo nutukimus. Nuo maisto sukelto antsvorio iki glitimo antsvorio. Pagal naujo tyrimo duomenis, antsvor? galima skirstyti ? 6 skirtingas kategorijas. O atpa?inus kokio tipo antsvoris, lengviau pasirinkti b?d? kaip jo atsikratyti.?

1. Maisto antsvoris
Pirmojo tipo antsvorio pavadinimas labai i?rai?kingai apib?dina save, tai yra maisto sukeltas antsvoris. Tai yra labiausiai paplit?s antsvorio tipas pasaulyje. Da?niausiai jis pasirei?kia d?l per didelio maisto suvartojimo, ypatingai d?l per didelio cukraus ar daug jo turin?i? produkt? vartojimo. ?mon?ms, kurie turi ?io tipo vir?svor? si?loma sureguliuoti mityba ir bent po 30 minu?i? per dien? sportuoti.

2. Emocinis antsvoris
Ne veltui Liekn?jimo centras turi paskait? apie emocin? valgym?. Antrojo tipas nutukimas yra nerimo, streso ir depresijos padarinys. Da?niausiai ?mon?s turintys ?io tipo nutukim? nejausdami persivalgo saldumyn?. O persivalgius streso sukelti hormonai pasir?pina, kad viskas nueit? ? pilvuk?. ?io tipo ?mon?ms labai svarbu ne tik susitvarkyti mityb?, sportuoti, bet ir tuo pa?iu metu i?mokti valdyti savo emocijas. Prie?ingu atveju visos pastangos sporto sal?je gali nueiti veltui.

3. Glitimo antsvoris
Glitimo tipo antsvoris da?niausiai paveikia moteris. Sutrikusi hormon? pusiausvyra ver?ia k?n? kaupti riebalin? audin? aplink klubus. ?io tipo tur?tojams patartina vengti ilgo s?d?jimo valand?, r?kymo ir alkoholio. Taip pat pravartu u?siimti k?no ir sveikatingumo stiprinimo u?si?mimais.

4. Metabolinis antsvoris
Jeigu glitimo antsvoris da?niausiai paveikia moteris, tai ?tai metabolinis antsvoris da?niau yra vyr? problema. ?io tipo ?mon?ms pilvas yra i?sip?t?s lyg balionas ir net atrodo, kad visai kietokas. Tokiu atveju dauguma riebal? kaupiasi aplink organus ir tod?l i?pu?ia pilv?. ?io tipo tur?tojams ypatingai svarbu suma?inti alkoholio vartojim? ir i?mokti taisyklingai kv?puoti. Diafragminio kv?pavimo u?si?mimai ?iam tipui yra dar naudingesni nei ?prastai.

5. Kraujotakos antsvoris
Sutrikusi venin? kraujotaka yra apatin?s k?no dalies vir?svorio prie?astis. Labai da?nai tai yra paveldima ir nutinka ?mon?ms su da?nai tinstan?iomis kojomis ir besilaukian?ioms moterims. Kardiovaskuliniai pratimai yra geriausia i?eitis. ?jimas, b?gimas, lipimas laiptais ar ?okin?jimas su ?okdyne ? pasirinkim? labai daug, belieka i?sirinkti.

6. Neaktyvumo antsvoris
Fizinis neaktyvumas yra pagrindin? paskutiniojo antsvorio prie?astis. K?nas prisitaiko prie s?slaus gyvenimo b?do b?tent taip. Norint pasiekti geriausio rezultato jokiu b?du negalima badauti, nes toki? atveju sul?t?s med?iag? apykaita ir numesti svor? taps dar sunkiau. Taip pat labai svarbu mesti r?kyti, kadangi r?kymas skatina k?n? kaupti riebalus juosmens srityje.

?ie nauji tipai vis dar yra ?vie?iai i?kepti ir kol kas laukia savo pripa?inimo eil?s. Bandant atpa?inti kuriam tipui priklausote reik?t? prisiminti, kad kai kartais tipai gali b?ti susimai??. Taigi tas pats ?mogus gali tur?ti antro tipo ir penkto tipo nutukim?. Taip pat kartais pasitaiko atveju kai vienas ?mogus turi vis? tip? nutukimus.