Kviečiame į LIEKNĖJIMO stovyklą, kuri įsikurs Labanoro girioje po molio namo stogu! Susitiksime gražioj gamtoj, su iškrovos diena, žygiais, pirtimi, žoliavimais, sveiko maisto gaminimo dirbtuvėmis 🙂
Stogą virš galvos galėsite rinktis – kas įspūdingame moliniame name, o ką pavilios žvaigždėtas dangus virš palapinės 😉
Jūs galite kartu kviečiame pasiimti ir vaiką 8 – 12 metų vaikai turės progą išmokti būgnyti su būgnais NUBA ir mokytojo padedami sukurs stovyklos dalyviams koncertą. Jie taip pat dalyvaus ir kitose veiklose išskyrus pirtį.
Data: birželio 28, 29, 30 dienomis.
Kainos:
Registruojantis iš anksto:
229 € vienam žmogui gyvenat 2-3 vietų kambaryje
159 € vienam žmogui gyvenant palapinėje
90 € vaikui
Registracija: el. paštu lieknejimocentras@gmail.com arba telefonu 8 670 00393
Registracija įsigalioja sumokėjus 50 € avansą, kuris atšaukus registraciją nėra grąžinamas.
Rekvizitai:
VšĮ “Lieknėjimo ir sveikatingumo centras”
LT58 3500 0100 0483 9580
Jūsų lauks smagus, visokeriopai sveikatai ir grožiui naudingas savaitgalis. Pagilinsite žinias apie mitybą, iškrovos dienas, emocinį valgymą. Judėsite sveikai ir lengvai, išmoksite liekninamojo – giluminio Body Flex kvėpavimo, patirsite vidutinio intensyvumo riebalų deginimo treniruotes, nusimato ir žygiai bei vandens pramogos, masažo malonumai. O svarbiausia čia rasite bendraminčių ir draugų.
Stovykla vyks sodyboje Labanoro girioje, Antaviešėje. Nakvynės vieta molinis namas su keliais kambariais bei norinčioms būti arčiau gamtos pieva palapinėms.
STOVYKLOJE JŪS:
Įgysite praktinių sveikatos stiprinimo žinių;
Išmoksite, kaip padailinti kūno linijas, sumažinti antsvorį;
Sužinosite savimasažo paslaptis;
Pajusite pirties teikiamą naudą sveikatai;
Pasikrausite entuziazmo ir energijos;
Atrasite naujų bičiulių ir draugių;
Mėgausitės vandens pramogomis;
Pailsėsite ir pajausite malonumą būti gamtoje.
STOVYKLOS PROGRAMA:
Mitybos specialisto paskaita apie sveiką mitybą ir ilgalaikį natūralų lieknėjimą
Raumenų tempimo ir gilaus liekninamojo kvėpavimo mankštos – Body Flex
Riebalų deginimo (fizinio aktyvumo) treniruotės
Sveika pirtis su aromatais ir procedūromis
Žygiai ir žoliavimas po apylinkes
Sveikas ir skanus maistas
Vegetariško skanaus ir sotaus maisto gaminimas bei ragavimas
Vandens aerobika
Paskaitos apie mitybą
Viena iškrovos diena (daržovių diena)
Pilvo masažo pamokėlė
Praktiniai žaidimai, gilesnės asmeninės analizės apie vykdomą lieknėjimo planą, sėkmes ir nesėkmes, konsultacijos apie emocinį valgymą
Žaidimai susipažinimui ir draugystei stiprinti
Mįslių orientacinis žaidimas su skaniu prizu!
Viktorina patikrinsianti ką išmokote stovykloje.
Apie mankštas stovykloje:
Raumenų tempimo ir gilaus kvėpavimo mankšta pagreitina visus organizmo apykaitos procesus. Stiprus pilvo įtraukimas ir išpūtimas masažuoja pilvo organus. Tai vienintelė technika, kuri stimuliuoja vidaus organus ir verčia juos dirbti efektyviau. Išnyksta maudimas pilvo apačioje, nebepučia pilvo, atsikratoma vidurių užkietėjimo bei virškinimo problemų. Gilus kvėpavimas didina deguonies koncentraciją kraujyje. Taip stiprinama imuninė sistema. Giliai kvėpuojant ir įtempiant raumenis reikiamoje vietoje tirpdomi riebalai (celiulitas).
Riebalų deginimo (fizinio aktyvumo) treniruotė su padidintu deguonies kiekio sunaudojimu skatina riebalų deginimą. Pratimai atliekami nedideliu tempu naudojant bazinius aerobikos elementus. Šio užsiėmimo metu siekiama kvėpavimo sistemos stiprinimo, riebalų deginimo, kūno formavimo, nervinės sistemos sustiprinimo bei streso nuėmimo.