Lieknėjimas bendruomenėje – lieknėti kartu lengviau

Visi kam yra tekę lieknėti žino tą smagų jausmą kai ant svarstyklių pagaliau pasirodo mažesni skaičiukai. Taip pat daug kas patyrė kartėlį, kai užlipus ant svarstyklių tenka nusivilti. Mesti svorį galime sunkiai arba lengvai. Norint pasilengvinti savo kelionę į dailesnias kūno linijas daug nereikia – subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir bendruomenės. Būtent paskutinis punktas, bendruomenė, dažnai yra užmirštamas ir būtent jis Lieknėjimo ir sveikatingumo centre padeda žmonėms pasiekti didesnius rezultatus.

„Kai sukūrėme Lieknėjimo ir sveikatingumo centro apimčių mažinimo programą nuo pat pradžių pastebėjome labai gerus rezultatus lieknėjant grupėje. Lieknėjant bendruomenėje net ir nepažįstami, nelinkę bendrauti žmonės mesdami svorį pasiekia geresnių rezultatų, nei prieš tai lieknėjus pavieniui. Žmones, ypač moteris labai motyvuoja grupė, kuri kartu siekia vieno tikslo, supranta ir palaiko. Taip lengviau susidoroti su iškylančiais sunkumais“, – pasakoja Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė.

Nusprendus lieknėti labai svarbu nelaikyti to paslaptyje. Tačiau net ir artimiausi žmonės gali turėti savų problemų ir tiesiog išklausyti. Atėjus į bendruomenę, kurioje visi turi tą patį tikslą, viskas tampa lengviau. Tada galima ne tik išsipasakoti, bet ir sulaukti patarimų. Atsiranda abipusis viena kitos palaikymas svorio metimo kelionėje.

„Kartais klientės net nuo artimiausios aplinkos slepia, kad atėjo numesti svorio į Lieknėjimo centrą. Dažniausiai lieknėjimas slepiamas, nes bijoma nesėkmių su kuriomis jau buvo susidurta praeityje“, – teigia Lina Smaidrytė.

Sveikos gyvensenos specialistas, treneris Dainius Vyšniauskas pastebi, kad kai kurie žmonės žino ką reikia daryti sportuojant namuose. Tačiau kad ir kiek besistengtų, atėję į grupinius užsiėmimus žmonės sako, kad vien atėję į lieknėjimo grupę geriau jaučiasi: yra labiau nusiteikę judėti, turi daugiau motyvacijos ir labiau stengiasi.

Atsiradus daugiau motyvacijos lieknėjimas taip pat tampa lengvesnis. Numetama daugiau svorio per trumpesnį laiką. Kartais metantys svorį kartu žmonės tampa draugais. Tuo pačiu pats svorio metimas iš sunkios prievolės tampa natūraliu iššūkiu, kurio siekiama kartu. O pasiekus užsibrėžtą tikslą ir numetus papildomus kilogramus norimą svorį yra lengviau išlaikyti esant geroje kompanijoje.

Lažybos sėkmingai įvyko Irena ir Rasa sukerta rankomis ir Irenos bei visos lieknėjimo grupės laukia tortas :)
Lažybos sėkmingai įvyko Irena ir Rasa sukerta rankomis ir Irenos bei visos lieknėjimo grupės laukia tortas 🙂

„Bendruomenė gali nepaprastai motyvuoti, to pavyzdys neseniai lieknėjimo grupėje tarp dalyvių įvykusios lažybos dėl numestų 20 kg ir torto. Dvi dalyvės lažinosi, kad jei viena iš jų per kelis mėnesius numes 20 kg, kita jai iškeps sveiką tortą. Lažybų tikslas buvo pasiektas, 20 kg numesti, tortas iškeptas ir suvalgytas. Dabar bręsta naujas grupinis – 100 kg iššūkis visai lieknėjimo grupei“, – pasakoja Lieknėjimo centro vadovė Lina Smaidrytė.

Žinoma, nėra neįmanoma numesti svorio vienam. Pasitaiko atvejų, kai numetama labai daug svorio. Iš esmės viską galime padaryti patys jeigu labai to norime, net ir pastatyti namą. Tačiau tuo bendruomenė ir skiriasi, kartu yra lengviau.