Dauguma mūsų Sveikatingumo mankštos lankytojų visą dieną sėdi. Kad savijauta būtų geresnė ir mažiau skaudėtų nugara parendėme Jums paprastai įveikiamas rekomendacijas 😉 jos skirtos visiems kas dirba sėdimą darbą.
* Darykite trumpas pertraukėles darbo metu.
* Venkite lifto, rinkitės laiptus!
* Tualetą rinkitės pačiame tolimiausiame biuro taške.
* Pasinaudokite pietų pertraukomis.
* Prasimankštinkite darbo vietoje.
* Venkite ilgo sėdėjimo nejudant.
* Įtraukite daugiau aktyvaus poilsio ir mažinkite pasyvaus poilsio laiką.
Rekomendacijos dirbantiems sėdimą darbą
