Bloga nuotaika – eik sportuot! Kaip sportas gerina nuotaiką?

Funkcinė treniruotė

Nėra nuotaikos – eik sportuoti, bloga nuotaika – padidink sporto krūvį!

190 vieno JAV universiteto studentų mėnesį rašė dienoraščius, kuriuose pažymėdavo, kiek laiko ir kaip gerai miegojo, kiek laiko ir kaip intensyviI tą dieną sportavo, nusakydavo bendrą tos dienos nuotaiką.
Apibendrinę studentų dienoraščių įrašus, tyrėjai nustatė kelias svarbias tiesas:

* Aktyviau sportuojantys patyrė daugiau teigiamų emocijų
* Tomis dienomis, kai tyriamieji sportuodavo intensyviau nei įprasta, nuotaikos pagerėjimas taip pat būdavo žymesnis

Taigi, gal nėra viskas taip sudėtinga gyvenime? Jei jautiesi nei šeip, nei taip –  išeini į sporto klubą ir pasportuoji ir žiū geriau.
Jei jautiesi prastai, rudeninė depresija ima, eini į sporto klubą ir pasportuoji dar stipriau.

Kaip paderinti nuotaiką
Sportas gerina nuotaiką

Informacija iš žurnalo Journal of Sport  and Exercise Psychology

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *