Nemokama paskaita! Mitybos, nepakankamo fizinio aktyvumo, antsvorio ir nutukimo poveikis vėžio vystymuisi ir prevencija

Kviečiame į  nemokamą paskaitą „Mitybos, nepakankamo fizinio aktyvumo, antsvorio ir nutukimo poveikis vėžio vystymuisi ir prevencija“.  Paskaita lapkričio 6 dieną, ketvirtadienį 17:15 val. paskaita vyks prieš Sveikatingumo mankštų grupės treniruotę “Lienėjimo ir sveikatingumo centre”, Justiniškių g. 12.

Sveika mityba gali apsaugoti ir nuo ligų
Sveika mityba gali apsaugoti ir nuo ligų

Netinkama mityba, nepakankamas fizinis aktyvumas, antsvoris ir nutukimas, kaip piktybinių navikų priežastys, vaidina labai svarbų vaidmenį vėžio išsivystymui. Kadangi šių veiksnių poveikis glaudžiai susijęs, įvertinti kiekvieno jų poveikį atskirai yra sunku.

Antsvoris ir nutukimas yra susijęs su tam tikrais labiausiai paplitusiais piktybiniais navikais: storosios žarnos, gimdos, krūties, prostatos, stemplės, inkstų vėžiu.

Sparčiai plėtojantis informacinėms technologijoms ir mokslui, nuo įtampos ir stresų pavargę žmonės vis dažniau laisvalaikį leidžia pasyviai: prie kompiuterio, telefono ar televizoriaus ir pan. Mažėja žmonių, kurie būtų fiziškai aktyvūs bei sveikai maitintųsi. To pasekoje neretai neretai pasyviai gyvenantiems žmonėms atsiranda antsvoris ar net nutukimas ir tai yra vienu laipteliu palypėjimas link vėžio formavimosi organizme. Vėžys atsiranda ne iš karto, o vystosi iš metų į metus, signalinis skausmas dažniausiai pajuntamas tik paskutinėse stadijose. Jei situacija nesikeis, mokslininkai mano, jog greitu metu, susirgimų vėžiu tendencija didės ir jauname amžiuje.

Todėl paskaitoje bus aptariama:

Lieknėjimo - svorio metimas ar likimas nejudrioje"komforto zonoje", tai kiekvieno pasirinkimas
Lieknėjimo – svorio metimas ar likimas nejudrioje “komforto zonoje”, tai kiekvieno pasirinkimas

1. Pagrindinės antsvorio ir nutukimo priežastys.

2. Sveikos mitybos principai.
– Nuosaikumas, įvairumas, mitybos subalansavimas.
– Sveikos mitybos taisyklės.
– Kaip išlaikyti normalų kūno svorį? Sveika mityba + fizinis aktyvumas išsamiau.
– Sveikos mitybos piramidė.

3. Kenksmingų cheminių medžiagų maiste poveikis.

4. Alkoholio poveikis.

Vietų skaičius ribotas, prašome iš anksto registruotis telefonu: 867000393 arba el. paštu lieknejimocentras@gmail.com

Paskaitą skaitys Jadvyga Bučmienė visuomenės sveikatos specialistė iš Vilniaus visuomenės sveikatos biuro.