Kiekvienai nėščiąjai skiriama daug dėmesio. Nedidelės grupės! Susitinkame:
12:10 val. pirmadieniais ir trečiadieniais
17:10 val. antradieniais ir ketvirtadieniais
Registruokitės el. paštu lieknejimocentras@gmail.com arba telefonu 8 670 00393
Kaina 45 € mėnesinis abonementas
Vienkartinis apsilankymas 9 €
Kodėl verta?
Šių dienų merginų ir moterų gyvenimo būdas mažai fiziškai aktyvus. Daugelis jų neužsiima jokia fizine veikla, nesportuoja. Todėl būna silpni pilvo raumenys, kurie nėštumo metu pertempiami ir dėl to galimos netaisyklingos vaisiaus padėtys, padidėjęs fiziologinis juosmens linkis – lordozė, dėl to gali skaudėti juosmenį, apatines galūnes ir pan.
Tinkami fiziniai pratimai teigiamai veikia vaisių: aktyvina placentinę kraujotaką, aprūpina deguonimi, gerina medžiagų apykaitą, judrumą ir daro įtaką normaliai vaisiaus padėčiai gimdoje.
Pratimai: Statiniai, dinaminiai kvėpavimo pratimai, Kėgelio pratimai, atsipalaidavimo, tempimo pratimai, bendrieji stiprinamieji pratimai skirti stambioms ir smulkioms raumenų grupėms lavinti.
Naudojamos priemonės: GYMNIC kamuolys, elastinės gumos, mažieji kamuoliukai.
Treniruotės trukmė 45-55 min.
Svarbu:
Sveiki, domina nėščiųjų mankštos. Ar galima ateit su vaikais į mankštas?
Nėščiųjų mankštose galite dalyvauti su vaikais 🙂
Sveiki. Nuo kelių savaičių nėštumo rekomenduojate lankyti?
Jei esate sveika ir neštumo eiga normali, tai tokiu atveju dažniausiai prie mūsų nėštukės prisijungia nuo 4-5 mėnesio.