Lieknėjimo būdai. Greitas vaikščiojimas
Gavome klausimą ar padės vaikščiojimas sulieknėti, jei tai bus vienintelis fizinis krūvis dienos metu? Deja, nėra vienareikšmiško atsakymo. Ėjimo privalumas tas, kad
[...]
Lieknėjimas
Mūsų mintys ir sveikata – nemokama paskaita lieknėjimo klube
Ar teko susidurti su nusivylimu, kai išsikeliame sau tikslus, bet nesugebame jų įgyvendinti? Kodėl man nekrenta svoris? Kas trukdo? Kodėl greitai užsidegame, tačiau
[...]
Miegas lieknėjant – norint sulieknėti labai svarbu išsimiegoti
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart sako „jei neišsimiegosi svorio nenumesi“. Pasak mitybos specialisto miego trūkumas svorį įtakoja dvejopai. Liekniems žmonėms,
[...]
Darbo laikas lapkričio 1d.
Lieknėjimo ir sveikatingumo centras vėlinių savaitgalį nedirbs. Sveikatingumo savaitgalių dalyvių lauksime lapkričio 8 dieną.
[...]
Lieknėjimas bėgiojant
Norint numesti svorį bėgiojant reikia žinoti tam tikras taisykles, kitaip Jūs bėgsite, o svoris laikysis Jūsų įsikabinęs. Esmė bėgti ramiu, pastoviu tempu apie
[...]