Nėra nuotaikos – eik sportuoti, bloga nuotaika – padidink sporto krūvį!
190 vieno JAV universiteto studentų mėnesį rašė dienoraščius, kuriuose pažymėdavo, kiek laiko ir kaip gerai miegojo, kiek laiko ir kaip intensyviI tą dieną sportavo, nusakydavo bendrą tos dienos nuotaiką.
Apibendrinę studentų dienoraščių įrašus, tyrėjai nustatė kelias svarbias tiesas:
* Aktyviau sportuojantys patyrė daugiau teigiamų emocijų
* Tomis dienomis, kai tyriamieji sportuodavo intensyviau nei įprasta, nuotaikos pagerėjimas taip pat būdavo žymesnis
Taigi, gal nėra viskas taip sudėtinga gyvenime? Jei jautiesi nei šeip, nei taip – išeini į sporto klubą ir pasportuoji ir žiū geriau.
Jei jautiesi prastai, rudeninė depresija ima, eini į sporto klubą ir pasportuoji dar stipriau.
Informacija iš žurnalo Journal of Sport and Exercise Psychology