Saldumynų badui užklupus
Negali gyventi be saldumynų… Galėtum vienu ypu suvalgyti plytelę šokolado? Nuolat jauti saldumynų „badą“? Kokios to priežastys? Ką daryti, kaip su tuo kovoti
[...]
Kiaušiniai cholesterolio kiekio nedidina
Kiaušiniai cholesterolio kiekio nedidina Nors kiaušinyje cholesterolio – gana daug, tačiau jau prieš trisdešimt metų atlikti moksliniai tyrimai paneigė mitą, kad valgant kiaušinius
[...]
Kada reiktų vengti glitimo?
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių, nusprendusių sveikai maitintis arba norintys atsikratyti papildomų kilogramų, vengia glitimo turinčių produktų, kurių sudėtyje yra kviečių, rugių, miežių,
[...]
Šiaurietiško ėjimo pamokos
Kviečiame registruotis į šiaurietiško ėjimo pamokas! Šiaurietiško ėjimo metu tvirtėja raumenys, pramankštinami sąnariai, gerinamas širdies darbas. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, įdarbina daugiau nei 90
[...]
Tyrinėjam – himalajų druska – tarp mitų ir faktų
Pastaruoju metu daug kalbama apie himalajų druską, kuri daugelį vilioja mikroelementų gausa. Bet ar tikrai himalajų druska taip skiriasi nuo kitų druskų? Patyrinėkim!
[...]
Kaip ląsteliena padeda sveikai sulieknėti?
Kas bendro tarp obuolio, grikių košės ir javainių? Visuose juose yra didžiulis kiekis ląstelienos, kuri labai svarbi gerai virškinimo veiklai ir lieknėjimui. Jau
[...]
Apvytę vaisiai, daržovės vitaminų ir mineralų nėra praradę, o nitratų turi mažiau nei švieži
Artėjant pavasariui, netinkamai laikomi vaisiai apvysta, pasikeičia jų išvaizda, o daržovės dar pradeda ir dygti, žaliuoti. Kaip vartoti tokius produktus, kad jie nepakenktų
[...]
Produktų glikemijos indeksas, kokių produktų vengti
Glikemijos indeksas matuoja angliavandenių įtaką gliukozės kiekiui kraujyje. Jis nurodo, kaip produktas padidina gliukozės kiekį kraujyje, lyginant su gryna gliukoze skalėje nuo 0 iki
[...]
Pusryčių pradžiai – stiklinė vandens su citrina
Daugelis mitybos specialistų ir gastroenterologų rekomenduoja rytą pradėti nuo stiklinės vandens su citrina. Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart pataria stiklinę
[...]
Kaip paspartinti medžiagų apykaitą?
Medžiagų apykaita, tai nenutrūkstantis procesas, kai energiją gauname iš maisto ir ją naudojame kasdienėje veikloje. Kuo greitesnė mūsų medžiagų apykaita, tuo lengviau išlaikyti
[...]
5 pagrindinės antsvorio priežastys
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro specialistai pasakoja apie tai kokios yra 5 pagrindines antsvorio priežastys. Tikėtina, kad su kai kuriomis iš jų susidūrėte ir Jus?
[...]
L – karnitinas maisto papildas – už ir prieš
L – Karnitinas kaip veikia sveikatą paskoja Sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas Tomas Lenart. Mitybos specialistas atsako į skaitytojos klausimą apie L – karnitino
[...]
Mankšta biure prie stalo
Jei nuolat dirbate sėdimą darbą ir prie kompiuterio praleidžiate po 8–12 valandų per dieną, neturite galimybių pasivaikščioti taip dažnai, kaip norite, galite nemačiomis
[...]
Kaip nereikia mesti svorio
Dažniausiai žmonės norintys sulieknėti ima ieškoti internete patarimų, skaityti populiarius žurnalus, kur įžymybės pasakoja, kaip sulieknėti. Galiausiai ieškoma pačios efektyviausios dietos arba nusprendžiama
[...]