10 pačių kenksmingiausių maisto produktų
Lieknėjimo centras pristato sąrašą pačių kenksmingiausių produktų, kuriuos ne tik lieknėjant bet ir sveikai gyvenant reiktų išbraukti iš savo pirkinių sąrašo. 1. Bulvės
[...]
Įpročiai kurie padės tapti geresniu žmogumi
Rekomenduojame 23 įpročiai, kurių dėka jūs tapsite geresniu, tobulėsite, tapsite labiau patenkinti savimi ir suimsite gyvenimą į savo rankas 1. Visiškai atsisakykite greito
[...]
Mokslinis tyrimas: netrukus svorį numesti bus galima privertus kūną manyti, kad šalta
Kai mums šalta – deginamos kalorijos. Tačiau niekam nesinori šalti net dėl mažesnio gelbėjimosi rato aplink liemenį. Greitai to gali nebereikėti daryti. Atliktas
[...]
Kaip suliekn?ti? Kaip numesti svorio? Nuo ko prad?ti?
„Dažnai manęs skaitytojos klausia nuo ko pradėti norint numesti svorio? Kaip žengti pirmuosius žingsnius lieknėjimo link? Visoms joms pradžiai pasiūlau peržiūrėti savo įpročius
[...]
Susipažinkim čija (chia) sėklos – super maistas
Ką geriau vartoti, maisto papildus ar natūralų maistą, kuriame yra gausu vitaminų ir kitų vertingų maisto medžiagų? Šis klausimas dažnai sukelia diskusijas. Tačiau mes, Lieknėjimo centro specialistai,
[...]
Pratimas riestainis
?is diafragminio kv?pavimo tempimo pratimas vienas i? seniausi? klasikiniame Body Flex naudojam? pratim?. Jis skirtas liekninti liemen? ir i?orin? ?laun? dal? ir ?iek
[...]
Mamų ir mažylių stovyklos akimirkos
Dalinamės mamų ir mažylių stovyklos akimirkomis. Buvo daug saulės, sporto, juoko, maudynių, vaikštynių, šypsenų ir mažųjų draugavimo 🙂 Plačiau apie stovyklą http://lieknejimocentras.lt/mama-ir-vaikas/dienos-stovykla-mamoms/ Kviečiame registruotis
[...]
Žvalumo dienoje mankšta lieknėjantiems ir norintiems likti lieknais
Jau šį šeštadienį – liepos 12 dieną “Žvalumo diena”! Šauni šventė laukia visų norinčių sportuoti, atsipalaiduoti, sužinoti kažką naują ir sveikai praleisti šeštadienį
[...]
Liekna išorėje, bet stora viduje
Vidinis storumas – riebalai, supantys mūsų vidinius organus (širdį, kepenis ar kasą) – gali būti toks pat pavojingas ar net pavojingesnis, kaip ir
[...]
Mamų stovykloje paskaita Mažųjų ožiukai
Sportuojančių mamyčių klubo rengiamoje mamų dienos stovykloje dalyvaus psichologė Giedrė Gutautė Klimienė. Ji mamytėms ves paskaitą apie Mažųjų ožiukus. Giedrė Gutautė Klimienė pasakoja:
[...]
Sveikiname laimėtoją
Sveikiname Editą Aleksandravičienę laimėjus mūsų Facebook konkurse Jus ir Jūsų draugės laukiame Sveikatingumo mankštoje. Prižiūrimos trenerės ramiai iš lėto stiprinsite kūną, tvirtinsite nugarą,
[...]
Eksperimentas: verdama Coca-cola virsta į “smalą”
Eh, tie saldūs gazuoti gėrimai Coca-cola ir kiti! Jau seniai kalbama, kad tai nuodas. Užtat koks skanus! Galbūt norą troškulį malšinti su šiuo
[...]
Sportuojančių mamų klube paskaita “Kaip išsaugoti sveiką ir laimingą vaiką”
Maloniai kviečiame į paskaitą „KAIP IŠSAUGOTI SVEIKĄ IR LAIMINGĄ VAIKĄ?“ KADA? birželio 17 d. (antradienis) 12 val. (trukmė: apie valandą). KUR? Lieknėjimo ir
[...]
Kaip vanduo veikia lieknėjimą? Kokį vandenį gerti: šiltą, šaltą ar karštą?
Moksliniai tyrimai JAV įrodė, kad geriant vandenį galima kovoti su viršsvoriu! Amerikiečių mitybos ekspertė Babara Hendel atskleidė paslaptį: „Per dieną reguliariais laiko tarpais reikia
[...]