Emocinis valgymas – pagrindinis pilnėjimo kaltininkas
Dažnai žmonės yra linkę valgyti, kai jaučia įtampą ar kitokį emocinį sujaudinimą, tai vadinama emociniu valgymu. Pyktis, nuobodulys, depresija, vienatvė ir liūdesys gali
[...]
Pagalba lieknėjantiems – išsamus pirkinių sąrašas
Išsamus pirkinių sąrašas keliaujant į parduotuvę ne tik sutaupo nemažai laiko ir pinigų – jis padeda išlikti liekniems. Išsamus visų maisto produktų, kurių
[...]
Pirties poveikis lieknėjimui
Po vieno apsilankymo pirtyje kūnas praranda apie du litrus vandens – todėl šiuo būdu yra lengvai pastebimi rezultatai, tačiau, kad ir kaip būtų
[...]
Sėkmingi svorio metimo principai
Prieš pradėdami mesti svorį, turėtumėte žinoti pagrindinius svorio metimo principus pataria Lieknėjimo ir sveikatingumo centro specialistai. SVORIO METIMO PRINCIPAI Svorio metimas priklauso nuo
[...]
Kaip numesti svorio – pataria knygos “Minus 60” autorė
Kaip numesti svorio – šis klausimas vis dažniau kyla ir kankina ne vieną moterį. O atsakymų yra begalė… Šį kartą norime pasidalinti vienos
[...]
Deguonis – raktas į sveikatą
Kvėpuojame visą gyvenimą ir nesusimąstome, koks svarbus šis, iš pažiūros elementarus, procesas… Pakankamas deguonis organizme yra puiki profilaktinė priemonė prieš daugelį ligų, o
[...]
Sveikos mitybos mitai
Tesiame kovą prieš visuomenėje paplitusius mitybos, svorio metimo ir sveikatingumo mitus. Šį kartą visuomenei pristatoma 10 populiariausių mitų apie sveiką mitybą. Mitus komentuoja
[...]
Pusryčių nevalgymas gali tapti antsvorio priežastimi
Pusryčiai – svarbiausias dienos valgis. Tačiau dažniausiai taupydami laiką ar tikėdamiesi sumažinti suvartojamų dienos kalorijų kiekį, juos praleidžiame ir net nesusimąstome, kad pusryčių
[...]
Tyrimai rodo – apkabinimai gydo
Mums reikia 4 apkabinimų per dieną, kad palaikytume gyvybę. Mums reikia 8 apkabinimų per dieną, kad išliktume savimi. Mums reikia 12 apkabinimų
[...]
Mitai apie lieknėjimą ir svorio metimą
„Visuomenėje sklando daugybė dviprasmiškų patarimų, kaip sulieknėti, neretai jie tik atitolina trokštamą tikslą – liekną figūrą. Todėl susivieniję įvairių specialistų patirtį siekiame paneigti,
[...]
8 svarbiausios lieknėjimo taisyklės
Lieknėjimo taisyklės: norintiems numesti svorio ir sumažinti kūno apimtis rekomenduojame laikytis šių paprastų patarimų: 1. Bent apytiksliai skaičiuokite kalorijas. Turi būti neigiamas gaunamų
[...]