Lieknejimo ir sveikatingumo centras

Apvytę vaisiai, daržovės vitaminų ir mineralų nėra praradę, o nitratų turi mažiau nei švieži

2014 19 vasario2017 18 lieposlina

Artėjant pavasariui, netinkamai laikomi vaisiai apvysta, pasikeičia jų išvaizda, o daržovės dar pradeda ir dygti, žaliuoti. Kaip vartoti tokius produktus, kad jie nepakenktų [...]

Produktų glikemijos indeksas, kokių produktų vengti

2014 29 sausio2017 18 lieposlina

Glikemijos indeksas matuoja angliavandenių įtaką gliukozės kiekiui kraujyje. Jis nurodo, kaip produktas padidina gliukozės kiekį kraujyje, lyginant su gryna gliukoze skalėje nuo 0 iki [...]

Pusryčių pradžiai – stiklinė vandens su citrina

2014 27 sausio2017 18 lieposlina

Daugelis mitybos specialistų ir gastroenterologų rekomenduoja rytą pradėti nuo stiklinės vandens su citrina. Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart pataria stiklinę [...]

Kaip paspartinti medžiagų apykaitą?

2014 26 sausio2017 18 lieposlina

Medžiagų apykaita, tai nenutrūkstantis procesas, kai energiją gauname iš maisto ir ją naudojame kasdienėje veikloje. Kuo greitesnė mūsų medžiagų apykaita, tuo lengviau išlaikyti [...]

5 pagrindinės antsvorio priežastys

2014 24 sausio2018 18 lapkričiolina

Lieknėjimo ir sveikatingumo centro specialistai pasakoja apie tai kokios yra 5 pagrindines antsvorio priežastys. Tikėtina, kad su kai kuriomis iš jų susidūrėte ir Jus? [...]

L karnitinas kaip veikia piliulės, pavojingi maisto papildai

L – karnitinas maisto papildas – už ir prieš

2014 23 sausio2019 24 lapkričiolina

L – Karnitinas kaip veikia sveikatą paskoja Sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas Tomas Lenart. Mitybos specialistas atsako į skaitytojos klausimą apie L – karnitino [...]

Mankšta biure prie stalo

2014 22 sausio2019 24 lapkričiolina

Jei nuolat dirbate sėdimą darbą ir prie kompiuterio praleidžiate po 8–12 valandų per dieną, neturite galimybių pasivaikščioti taip dažnai, kaip norite, galite nemačiomis [...]

Kaip nereikia mesti svorio

2014 22 sausio2023 16 vasariolina

Dažniausiai žmonės norintys sulieknėti ima ieškoti internete patarimų, skaityti populiarius žurnalus, kur įžymybės pasakoja, kaip sulieknėti. Galiausiai ieškoma pačios efektyviausios dietos arba nusprendžiama [...]

Maisto papildai – būkite atsargūs

2014 20 sausio2019 24 lapkričiolina

Valstybinę maisto papildų kontrolę vykdantys inspektoriai įspėja apie pavojus tykančius maisto papilduose. Pavojingi maisto papildai Inspektoriai pernai susidūrė su daugybe netinkamos sudėties, neteisingai [...]

Pusryčius suvalgyk pats! Pietus pasidalink su draugu, vakarienę…

2014 19 sausio2017 29 kovolina

„Pusryčius suvalgyk pats! Pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui“ – sako liaudies išmintis. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje neretai viskas gaunasi atvirkščiai skubėdami [...]

Asmeninė psichologės konsultacija – nustatymas, kas trukdo sulieknėti

2014 14 sausio2017 18 lieposlina

Dažnai pilnėjimas yra susijęs su žmogaus emocinėmis problemomis, kurių neišsprendus labai sunku sukontroliuoti svorio augimą, bei sudėtinga mesti svorį. Jau ne vienerius metus [...]

Organizmas į dietas reaguoja kaip į badmetį

2014 11 sausio2017 29 gruodžiolina

Kaip laikytis dietos, kad nebutu jojo efekto – vis dazniau paklausia Lieknejimo centro specialistu laiskuose busimi lankytojai. Kasmet vis daugiau žmonių susiduria su [...]

10 būdų, kaip kovoti su celiulitu

2014 11 sausio2019 23 balandžiolina

Kaip sumazinti celiulita? Celiulitas – neišvengiamas ir labiausiai nepageidaujamas moterų palydovas. Pasaulyje daugiau kaip 90 proc. moterų turi didesnį ar mažesnį celiulitą. Dauguma [...]

Prasidėjo registracija į lieknėjimo stovyklą

2014 1 sausio2019 13 rugpjūčiolina

Sporto stovykla jau greitai! Kviečiame pabėgti iš miesto ir jaukioje sodyboje įdomiai ir smagiai praleisti laiką, pasisemti žinių apie sportą, sveikatingumą ir lieknėjimą! [...]

Nauja lieknėjimo grupė! Sveikam, natūraliam ir greitam lieknėjimui! REGISTRUOKIS!

Renkama nėščiųjų grupė! REGISTRUOKITĖS!

REGISTRUOKIS – Sveikatingumo mankšta – renkame naują grupę!

Vasaros abonementai ir akcijos!

Roll masažas celiulitui mažinti ir stangriai odai lieknėjant!