lina, Author at Lieknėjimo centras

Liekninamosios piliulės plonina tik piniginės

2014 1 sausio2018 13 kovolina

Naršant internete dažnai pasirodo reklama, kur skatinamos įsigyti stebuklingos liekninamosios piliulės. Paspaudus ant reklamos prieš akis išnyra grėsmingas pavadinimas „Amerikos žmonės galingai lieknėja, [...]

Aerobinis šokis – “šok ir lieknėk!” REGISTRUOKIS!

2014 1 sausio2017 13 gruodžiolina

Aerobika su šokių elementais jau Viršuliškėse! Rudens sezoną pradedame su šūkiu “šok ir lieknėk!“Nuo rudens visas paneles kviečiame sportuoti ir lieknėti aerobinio šokio [...]

Eksperimentas: ar Amerikoje įmanoma išlikti lieknai?

2013 29 gruodžio2017 18 lieposlina 1

Dalinamės vienos lietuvaitės įspūdžiais ir eksperimentu keliaujant po Ameriką. Šioje šalyje nelengva išlikti lieknam, tad ar pavyks keliautojai nesustorėti? Šiuo metu klajoju po [...]

Emocinis valgymas – pagrindinis pilnėjimo kaltininkas

2013 28 gruodžio2018 13 kovolina

Dažnai žmonės yra linkę valgyti, kai jaučia įtampą ar kitokį emocinį sujaudinimą, tai vadinama emociniu valgymu. Pyktis, nuobodulys, depresija, vienatvė ir liūdesys gali [...]

Pirties poveikis lieknėjimui

2013 1 gruodžio2023 16 vasariolina

Po vieno apsilankymo pirtyje kūnas praranda apie du litrus vandens – todėl šiuo būdu yra lengvai pastebimi rezultatai, tačiau, kad ir kaip būtų [...]

Sėkmingi svorio metimo principai

2013 25 lapkričio2019 24 lapkričiolina

Prieš pradėdami mesti svorį, turėtumėte žinoti pagrindinius svorio metimo principus pataria Lieknėjimo ir sveikatingumo centro specialistai. SVORIO METIMO PRINCIPAI Svorio metimas priklauso nuo [...]

Kaip numesti svorio – pataria knygos “Minus 60” autorė

2013 21 lapkričio2018 17 kovolina

Kaip numesti svorio – šis klausimas vis dažniau kyla ir kankina ne vieną moterį. O atsakymų yra begalė… Šį kartą norime pasidalinti vienos [...]

Deguonis – raktas į sveikatą

2013 22 spalio2018 13 kovolina

Kvėpuojame visą gyvenimą ir nesusimąstome, koks svarbus šis, iš pažiūros elementarus, procesas… Pakankamas deguonis organizme yra puiki profilaktinė priemonė prieš daugelį ligų, o [...]

Sveikos mitybos mitai

2013 29 rugsėjo2018 7 kovolina

Tesiame kovą prieš visuomenėje paplitusius mitybos, svorio metimo ir sveikatingumo mitus. Šį kartą visuomenei pristatoma 10 populiariausių mitų apie sveiką mitybą. Mitus komentuoja [...]

Pusryčių nevalgymas gali tapti antsvorio priežastimi

2013 21 rugsėjo2018 6 kovolina

Pusryčiai – svarbiausias dienos valgis. Tačiau dažniausiai taupydami laiką ar tikėdamiesi sumažinti suvartojamų dienos kalorijų kiekį, juos praleidžiame ir net nesusimąstome, kad pusryčių [...]

Tyrimai rodo – apkabinimai gydo

2013 26 rugpjūčio2018 5 kovolina

Mums reikia 4 apkabinimų per dieną, kad palaikytume gyvybę. Mums reikia 8 apkabinimų per dieną, kad išliktume savimi. Mums reikia 12 apkabinimų [...]

Mitai apie lieknėjimą ir svorio metimą

2013 19 rugpjūčio2018 6 kovolina

„Visuomenėje sklando daugybė dviprasmiškų patarimų, kaip sulieknėti, neretai jie tik atitolina trokštamą tikslą – liekną figūrą. Todėl susivieniję įvairių specialistų patirtį siekiame paneigti, [...]

8 svarbiausios lieknėjimo taisyklės

2013 15 rugpjūčio2017 22 gruodžiolina

Lieknėjimo taisyklės: norintiems numesti svorio ir sumažinti kūno apimtis rekomenduojame laikytis šių paprastų patarimų: 1. Bent apytiksliai skaičiuokite kalorijas. Turi būti neigiamas gaunamų [...]