Lieknėjimo būdai. Greitas vaikščiojimas
Gavome klausimą ar padės vaikščiojimas sulieknėti, jei tai bus vienintelis fizinis krūvis dienos metu? Deja, nėra vienareikšmiško atsakymo. Ėjimo privalumas tas, kad
[...]
Mūsų mintys ir sveikata – nemokama paskaita lieknėjimo klube
Ar teko susidurti su nusivylimu, kai išsikeliame sau tikslus, bet nesugebame jų įgyvendinti? Kodėl man nekrenta svoris? Kas trukdo? Kodėl greitai užsidegame, tačiau
[...]
Ar stresas gali būti nevalgymo priezastimi
Lieknėjimo kursuose suLieknėjimo centro psichologe Giedre Gutaute Klimiene analizuojame emocinio valgymo sukeliamas problemas. Tačiau dabar sulaukėme skaitytojos klausimo ar stresas stresas gali būti
[...]
Pratimas katė
Diafragminio kvėpavimo ir tempimo, jogos pratimai sujungti tarpusavyje yra geriau žinomi, kaip Body Flex. Lieknėjimo centre naudojame keletą klasikinių Body Flex pratimų.Vienas iš
[...]
Kodėl po sporto skauda raumenis?
Kurį laiką nesportavus ir sugrįžus į treniruotes neretai sekančią dieną po sporto skauda raumenis. Jaučiame savo kūną, ne visada maloniai jį maudžia. Kodėl
[...]
Sumažinkit žandukus – Body Flex pratimas liūtas
Diafragminio kvėpavimo (Body Flex) mankštos metodika skiriama ne tik kūnui, bet ir veidui bei kaklui. Viena trečioji žmogaus kraujo pastoviai cirkuliuoja oda. Ji
[...]
Išvyka į pirtį trakuose – sausio 23d.! Registruokitės!
Kviečiame registruotis į kas mėnesį vykstančią pirties gurmanų kelionę. Sausio 23 dieną lankysimės Viva Trakai rusiškoje pirtyje prie Galvės ežero, laukia pasakiška pirtelė su
[...]
Kaip parduotuvėje išsirinkti šviežią žuvį
Artėjant gražiausioms žiemos šventėms, vienas didžiausių rūpesčių yra maisto gamyba artėjančioms Kūčioms. Kūčių patiekalus dažniausiai gaminame iš žuvies. Tad patiekalai būtų gardūs ir
[...]
Kalėdinė pirtis gruodžio 19 dieną
Gruodžio 19 dieną visus pirties mylėtojus kviečiame jungtis ir kartu vykti į pirtelę šalia Lentvario, šį kartą aplankysime Matiškių pirtį. Jūsų laukia tradicinė,
[...]
Kalėdinis susitikimas “Sportuojančių mamų klube”
Mielos mamytės kviečiame į Kalėdinį susitikimą šį ketvirtadienį! “Sportuojančių mamų klube” mankštinamės, kaip visada 11:30 val., o vėliau apie 12:30 val. vyks mūsų
[...]
Pagalba lieknėjantiems – išsamus pirkinių sąrašas
Išsamus pirkinių sąrašas keliaujant į parduotuvę ne tik sutaupo nemažai laiko ir pinigų – jis padeda išlikti liekniems. Išsamus visų maisto produktų, kurių
[...]
Sportuojančių mamų klube susitikimas su vaikų knygų kūrėjomis
Ketvirtadienį Sportuojančių mamų klube lauks treniruotė su gumonis ir lankais! Po mankštos pas mus svečiuosis Verslių mamų klubas. 12:40 val. vyks susitikimas su
[...]
Miegas lieknėjant – norint sulieknėti labai svarbu išsimiegoti
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart sako „jei neišsimiegosi svorio nenumesi“. Pasak mitybos specialisto miego trūkumas svorį įtakoja dvejopai. Liekniems žmonėms,
[...]
Nemokama paskaita! Mitybos, nepakankamo fizinio aktyvumo, antsvorio ir nutukimo poveikis vėžio vystymuisi ir prevencija
Kviečiame į nemokamą paskaitą „Mitybos, nepakankamo fizinio aktyvumo, antsvorio ir nutukimo poveikis vėžio vystymuisi ir prevencija“. Paskaita lapkričio 6 dieną, ketvirtadienį 17:15 val.
[...]